Como começar a praticar autocuidado hoje?

Faça pequenas pausas ao longo do dia

Beba mais água

Desligue o celular por alguns minutos

Faça algo que te dá prazer

Estabeleça limites sem culpa

Diga “não” quando necessário

Reserve tempo para descansar sem justificativas

Seja gentil consigo mesmo

Autocuidado não é sobre perfeição — é sobre constância.

Autocuidar-se é um ato de amor e sobrevivência

O autocuidado é a base para uma vida mais leve, consciente e saudável.
Quando você coloca sua saúde e seu bem-estar como prioridade, você ganha força para realizar seus sonhos, enfrentar desafios e viver de forma mais plena.

No fim, o que importa é entender que você é seu maior projeto.
E investir em si mesmo nunca será tempo perdido — será sempre tempo de cura, equilíbrio e transformação.